Tidur Tengah Malam
Yang masih sering begadang, ayo segera kurangi!
Rupanya kebiasaan ini membuat kita lebih rentan berpikir negatif sepanjang hari dan kerap dikaitkan dengan gejala depresi.
Sebaliknya, orang yang tidur lebih awal lebih jarang mengalami pikiran negatif.
Baca Juga: Dianggap Mood Booster, Ternyata Makanan Manis Bisa Tingkatkan Depresi!
Makan Makanan Instan
Eits, makanan yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi kondisi mental kita.
Kalau kita doyan ngemil keripik atau makanan instan lainnya, mood kita akan lebih rentan turun.
Sebaliknya, menu diet yang lebih sehat dapat mengurangi risiko depresi.
Yuk, ubah kebiasaan mengonsumsi makanan instan dan junk food dengan makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran!
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR