:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/21/the-guardianjpg-20240221050614.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/22/722389233.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/23/vestlifejpg-20240123023304.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/05/chocolate-kiss-1_800xjpg-20210705055806.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/12/luckycrushjpg-20231012101329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/09/shutterstock_1543602944-1jpg-20210809123851.jpg)
Selain menambah nafsu makan, asam lemak omega-3 juga dapat mencegah risiko penyakit kronis dengan sifatnya yang anti-peradangan.
Kita bisa mendapatkan nutrisi ini dari berbagai jenis ikan seperti salmon, tuna, tenggiri, dan teri, serta dari makanan berbasis kacang kedelai dan suplemen khusus.
Zinc
Kita harus mencukupi asupanzincuntuk tubuh nih,girls!
Pasalnya, kalau nutrisi yang satu ini enggak terpenuhi, kita bakal kekurangan nafsu makan dan mengubah persepsi di lidah.
Zincbisa didapatkan lewat konsumsi makanan seperti daging sapi, tiram, telur, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
(*)
