5 Hal Ini Tandanya Kita Harus Merawat Diri Sendiri Lebih Baik Lagi!

CewekBanget.ID - Kita sudah menjaga dan merawat diri sendiri dengan baik atau belum, nih?

Mungkin selama ini kita merasa diri kita baik-baik saja.

Tapi kalau kita mengalami salah satu atau seluruh hal berikut ini, sudah waktunya kita siap-siap me-time dan lebih memperhatikan diri sendiri.

Baca Juga: Love Yourself! Stop 5 Pemikiran Toxic Ini untuk Hidup yang Lebih Baik!

Brain Fog

Apakah akhir-akhir ini kita jadi sering melamun, melupakan hal-hal kecil, dan sulit fokus?

Bukan cuma masalah umur dan kurang istirahat, hal-hal yang berkaitan dengan brain fog ini rupanya dapat menjadi indikasi masalah yang lebih serius, seperti ketidakseimbangan hormon.

Kalau kita mengalami masalah brain fog dan pengin lebih meningkatkan fokus, konsumsi makanan yang lebih sehat dengan porsi yang cukup.

Stres

Kita tentu tahu, stres dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Ketika kadar kortisol enggak seimbang, hal tersebut dapat menyebabkan kita jadi moody, cemas, depresi, hingga memiliki fungsi kognitif yang rendah.

Sementara jika kadar kortisol terlalu tinggi, kadar lemak juga meningkat dan risiko peradangan semakin tinggi.

Hal itu bisa menyebabkan kurangnya kepercayaan diri, frustrasi, hingga energi dan kondisi diri menurun.

Baca Juga: Pentingnya Self-Talk: Stop Bilang 4 Hal Ini ke Diri Sendiri!

Selalu Mengantuk

Tidur yang cukup adalah salah satu kunci kita menjaga dan merawat diri sendiri, girls.

Kalau enggak, kita bisa terkena sleep apnea atau gangguan tidur yang berkaitan dengan risiko peningkatan tekanan darah, berat badan yang bertambah, dan penyakit jantung.

Ingat, kurang tidur dapat berdampak pada aspek-aspek lain dalam hidup.

 

Nyeri Otot

Kita mungkin enggak terlalu khawatir dengan masalah nyeri otot atau kram karena lebih sering bekerja sambil duduk di depan komputer seharian selama berada di rumah.

Tapi kalau kita merasa otot seperti keseleo, ini bisa jadi tanda kadar magnesium yang rendah.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko detak jantung enggak normal.

Baca Juga: Enggak Bikin Bahagia, 3 Kebiasaan Ini Sebaiknya Dihentikan, Deh!

Kulit Sangat Kering

Sebetulnya kulit dapat menjadi kering gara-gara cuaca dingin, jadi kalau kita menyadari kulit kita lebih kering dari biasanya, mungkin itu karena faktor cuaca.

Tapi kita juga harus tetap waspada dan lebih merawat diri sendiri kalau sudah mendapati kulit jadi lebih kering.

Selain rajin menggunakan body lotion atau moisturizer, kita juga harus lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, misalnya alpukat.

 

(*)

PROMOTED CONTENT