Persiapan Sebelum Lari Biar Enggak Gampang cedera
Merghie Cornelis (Co-Founder @Jakbabes), Novita (Host CewekBanget.ID) dan Novi Lim (Core Team @Jakbrunners)
Enggak ketinggalan, Novi Lim membagikan beberapa tips untuk meminimalisir risiko cedera saat berlari.
“Biasanya aku untuk meminimalisir risiko itu dengan melakukan warming up atau stretching sebelum memulai lari, biasanya sih 5-10 menit,” ujar Novi.
Novi juga mengungkapkan kalau dirinya selalu memulai lari dengan tempo yang pelan terlebih dahulu.
“Easy jog dulu, baru pelan-pelan naikin pace-nya, kecepatan larinya. Jadi enggak kaget gitu badannya.”
Merghie menambahkan betapa pentingnya memastikan hal-hal kecil sebelum berlari. Seperti memastikan apakah tali sepatu sudah benar-benar terikat atau belum.
Baca Juga: Lirik Lagu Queendom Red Velvet Buat Kita yang #Girls4TheFuture!
Saat Lari, Apa Aja Sih yang Harus Kita Bawa?
“Running belt untuk isi handphone, dan uang receh buat beli minum. Biasanya aku juga bawa headset buat dengerin lagu biar enggak bosan,” ungkap Novi.
Sedangkan Merghie menambahkan kalau perlu juga membawa topi ketika cuaca sedang panas, sport bra, dan pastinya sepatu yang nyaman.
Ngomongin sepatu, pemilihan sepatu buat lari itu super penting banget lho, girls! Supaya kaki kita enggak gampang cedera selama berlari.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR