Salah, 5 Cara Mengatasi Stres Ini Justru Memperburuk Situasi!

Berpikir Terlalu Jauh

Mungkin ada orang yang merasa dapat meredakan stres dengan memutar ulang kejadian yang telah dialami.

Meski tampak produktif, kalau dilakukan dengan cara yang kurang tepat, hal ini justru berpotensi membuat kita jadi overthinking.

Selain itu, metode berpikir seperti ini malah akan membuat kita semakin stres kalau kita melakukannya tanpa berupaya mencari solusi atas masalah yang dipikirkan, apa lagi jika kesimpulan yang kita ambil dari pikiran tersebut malah bersifat negatif.

Cobalah mendistraksi diri sendiri dengan melakukan latihan fisik atau mendengarkan lagu-lagu upbeat.

 

Mengabaikan Stres

Kendati terdengar menjanjikan, mengabaikan stres dan menganggapnya enggak terjadi pada diri kita justru dapat membawa masalah.

Menolak mengakui stres yang kita alami enggak lantas membuatnya enggak ada, lho.

Bagaimanapun enggak nyamannya, kita harus berusaha menghadapi hal yang menjadi penyebab stres tersebut dan mencari solusi untuk menyelesaikannya.

Kalau hal itu terlalu sulit untuk dilakukan sendiri, enggak ada salahnya berkonsultasi pada orang lain atau pada ahlinya.

Baca Juga: #Girls4TheFuture Harus Tahu 5 Tanda Lagi Stres Tapi Enggak Disadari

PROMOTED CONTENT