CewekBanget.ID - Jujur deh, girls kalau selama pandemi ini kita jadi kurang gerak, kan?
Padahal, menurut penelitian dari Riskesdas di tahun 2018 aja udah 33,5% masyarakat masih kurang beraktivitas fisiknya.
Akitivitas fisik yang teratur dan asupan nutrisi lengkap untuk kebebasan bergerak telah terbukti bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Enggak Hanya Makanan, Ini 6 Hal yang Jadi Penyebab Perut Kembung
Nah, sebagai bentuk komitmen buat mendorong masyarakat Indonesia konsisten beraktivitas fisik meskipun di rumah saja, Anlene menyelenggarakan ‘Anlene Virtual Race’.
Apa sih Anlene Virtual Race? Yuk cari tahu, girls!
Program dari Anlene, mengajak masyarakat beraktivitas fisik
Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene, Fonterra Brands Indonesia, menjelaskan kalai selama 2 dekade, Anlene berkomitmen untuk menginspirasi masyarakat hidup sehat aktif dengan menjagakesehatan tulang, sendi, otot, serta kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Sebagai realisasi komitmen tersebut di bawah naungan kampanye ‘Ayo Indonesia Bergerak’, untuk pertama kalinya Anlene menyelenggarakan ‘Anlene Virtual Race.’
Ini adalah program virtual berlari, berjalan, dan melompatdi rumah selama 10 hari secara online yang dimulai pada 9 September 2021 bertepatan dengan peringatan Hari Olahraga Nasional.
Kompetisi virtual ini bertujuan untuk mendorong masyarakat Indonesia tetap konsisten beraktivitas fisik meskipun di rumah saja
Baca Juga: Ciptakan Perasaan Positif, Ini 5 Manfaat Tertawa Bagi Diri Kita. Luar Biasa!
“Anlene Virtual Race merupakan rangkaian dari peluncuran Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X dengan nutrisi #LebihDariSusu yang dapat membantu masyarakat bebas bergerak menjalani rutinitas aktivitas fisik setiap hari dan mengikuti kompetisi virtual di rumah.
Anlene Actifit 3X memiliki kandungan lengkap yang mampu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan energi sepanjang hari.
Tiga keunggulan ini juga terdapat pada Anlene Gold 5X yang ditambahkan dengan kandungan superior yang memberi manfaat bagi kesehatan secara menyeluruh dan mengurangi risiko terhadap penyakit yang terkait usia," kata Rhesya Agustine.
Meski virtual, tetap dapat medali dan sertifikat lho!
Anlene Virtual Race berlangsung mulai 9 September hingga 18 September 2021 dengan pilihan beberapa kategori.
Jalan 10.000 langkah per hari, lari 1,5 km per hari, dan lompat selama 30 menit per hari.
Peserta dapat memilih salah satu atau ketiga kategori sekaligus dan mengirimkan laporan aktivitas setiap harinya ke aplikasi 99 Virtual Race.
Di akhir periode, sistem aplikasi akan menentukan para finisher yang telah menyelesaikan tantangan tiap kategori.
Para finisher akan memperoleh medali dan sertifikat Anlene Virtual Race.
Di rumah aja tapi tetap bisa olahraga? Tentu aja!
dr. Leny Pintowari, SpKO, Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga mengatakan kalau latihan fisik justru perlu dibiasakan sebagai gaya hidup.
"Anda tetap dapat berjalan 10.000 langkah di rumah dalam satu hari dengan cara sebanyak mungkin mengkonversi kegiatan bekerja atau waktu senggang yang awalnya dilakukan duduk, kini dengan berjalan kaki bolak-balik setiap jam.
Berlari 1,5 km di rumah dapat disiasati dengan naik-turun tangga atau berkeliling rumah sebanyak beberapa putaran selama satu hari.
Sedangkan untuk lompat 30 menit, Anda dapat tentukan jenis lompatan yang dipilih dari aplikasi kesehatan, lakukan 2-4 set dengan repetisi 10-20 kali.
Ketiga kategori gerakan ini tetap dapat dilakukan baik bagi mereka yang pemula ataupun yang sudah lebih terlatih, dengan tetap memperhatikan kemampuan diri masing-masing,” kata dr. Leny Pintowari, SpKO.
Baca Juga: Bau Mulut dan 3 Masalah Kesehatan Akibat Karang Gigi Dibiarkan Menumpuk!
Tips lain nih juga diberikan oleh Tike Priatnakusumah, presenter sekaligus health enthusias ini mengaku sering menghabiskan waktunya dengan jalan santai, lari-lari kecil, treadmil, atau berdansa sambil mendengarkan musik.
Jadi, ada banyak cara yang bisa dilakukan ya, girls untuk tetap melakukan aktivitas fisik.
Oiya, menurut dr. RiskiyanaS ukandhi Putra, M.Kes, Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, Kementerian Kesehatan RI juga menambahkan kalau kita rajin melakukan aktivitas fisik, imunitas atau kekebalan tubuh juga ikutan meningkat.
Pemerintah sendiri pernah meluncurkan GERMAS atau Gerakan Masyarakat Sehat tahun 2017 dimana disarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari dan 3 sampai 5 kali per minggu.
Tetap sehat, girls!
(*)
Drama Korea The Midnight Romance In Hagwon Kena Kritik Lagi, Kali Ini Menyenggol Para Guru
Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR