Kita Masih Doyan Makan Tengah Malam? Harus Tahu 4 Bahaya Ini!

Susah Tidur

Makan di malam hari juga bisa menyebabkan kita sulit tidur, lho.

Pasalnya, waktu makan yang terlalu dekat dengan waktu tubuh untuk beristirahat dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Kita pun jadi enggak bisa tidur nyenyak dan sulit terlelap.

 

Menambah Kelelahan Fisik dan Mental

Tubuh enggak dapat beristirahat seperti seharusnya gara-gara masih harus mencerna makanan di malam hari.

Akibatnya, kita bakal merasa lebih mudah lelah secara fisik dan mental saat terbangun dari tidur.

Ini juga dapat menyebabkan kita mengalami mimpi buruk, karena enggak dapat tidur nyenyak seperti seharusnya.

Baca Juga: Stop Kebiasaan Makan Tengah Malam, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan!

Meningkatkan Berat Badan

Kalau dampak yang satu ini sih, sudah jelas!

Makan tengah malam berpotensi meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.

Ketiganya bisa jadi pemicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Jenis makanan atau camilan tinggi kalori yang menyebabkan penumpukan lemak di tubuh di antaranya keripik, kue kering, gorengan, makanan cepat saji, minuman manis, dan sebagainya.

 

(*)

PROMOTED CONTENT