Saat Menstruasi, Coba Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini Untuk Meringankan Keluhan!

CewekBanget.ID -Saat menstruasi, pentingbuat kita untuk memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi, ya.

Makanan dan minumanyang tepat, dapatmembantu kita untuk meringankan gejala dan keluhan saat menstruasi yang bikin enggak nyaman.

Keluhan yang mungkin muncul misalnya kram, mual, kelelahan, kembung dan mood swingbisa kita atasi dengan konsumsi makanan dan minuman yang tepat.

Bikin kita merasa lebih baik dan kurangi keluhan rasa enggak nyaman, ini makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat mentruasi:

Baca Juga: Biar Enggak Makin Ganggu, 4 Cara Meredakan Sakit Kepala Saat Menstruasi Ini Bisa Kita Coba!

1. Air putih

Konsumsi air putih sangat penting untuk menjaga kita tetap terhidrasi dan mengurangi sakit kepala karena dehidrasi yang mungkin kita alami saat menstruasi.

2. Buah-buahan

Diantaranya, kita bisa konsumsi buah yang mengandung air seperti semangka.

Bisa juga buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, pisang, nanas dan alpukat.

Deretan buah tersebut bantu atasi nyeri, kram, mengatur suasana hati dan menjaga kita tetap terhidrasi.

Baca Juga: Nyeri Pinggang Saat Menstruasi Bisa Diatasi dengan 6 Cara Ini, Girls!