Skip Sarapan dan 4 Kebiasaan Enggak Sehat yang Harus Diubah!

Tapi ini bisa jadi kebiasaan yang enggak sehat bagi fisik dan mental kita, lho.

Kadar hormon kortisol meningkat seiring dengan stres kronis, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan, penyakit jantung, kecemasan, depresi, masalah konsentrasi, dan masalah pencernaan.

Jadi kosongkan sedikitto-do listkita dan beri waktu bagi diri sendiri untuk bersantai.

Menyikat Gigi Tepat Setelah Makan

Kita sebaiknya jangan menyikat gigi tepat setelah makan.

Pasalnya, hal tersebut dapat merusak lapisan pelindung pada gigi, apa lagi kalau kita baru saja mengonsumsi makanan atau minuman asam seperti jus jeruk atau kopi.

Jadi setelah makan, kita bisa berkumur dengan air dulu dan tunggu hingga 40 menit sebelum memutuskan untuk menyikat gigi.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Enggak Sehat, Dampaknya Lebih Buruk dari yang Kita Kira!

Menyimpan Ponsel di Dekat Tempat Tidur

Nah lho, yang masih suka menyimpan ponsel di dekat tempat tidur harus segera berhenti, nih!

Hal tersebut dapat mengganggu pola tidur kita dan meningkatkan risiko insomnia.