Ternyata, Kita Wajib Konsumsi Makanan Ini di Setiap Fase Menstruasi

CewekBanget.ID - Siklus dan setiap fase menstruasi kita sangat penting untuk mengetahui seberapa baik hormon kita bekerja. 

Saat menstruasi, kita akan melewati beberapa fase yang akan mempengaruhi hormon. 

Untuk menjaga hormon kita supaya tetap stabil, kita hanya perlu melakukan segala sesuatu yang sehat salah satunya dengan makan. 

Baca Juga: Perhatikan Penggunaan Celana Dalam, Ini 4 Cara Cegah Infeksi Vagina Saat Menstruasi!

Memilih makanan sehat selama sedang mensturasi akan sangat membantu tubuh kita, lho. 

Bahkan ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk kita makan saat sedang melewati fase menstruasi tertentu

Apa saja sih fase menstruasi ada makanan yang wajib kita makan? 

Follucular phase

Saat follucular phase atau fase folikuar, hormon estrogen dan testosteron akan meningkat. 

Otak kita kan memproduksi hormon perangsang folikel (FSH) yang bertugas untuk memberitahu ovarium untuk melepaskan sel telur. 

Saat folikel jadi lebih dominan daripada yang lain, maka estrogen akan tumbuh dan meningkat sangat pesat.

Dalam kondisi ini, kita memerlukan makanan protein, biji-bijian dan makanan yang ramah susu.

Hal ini karena estrogen akan memuncak selama beberapa minggu ke depan dan kita membutuhkan banyak protein dan serat untuk memenuhi kebutuhan hormon tersebut.

PROMOTED CONTENT