Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari! Bikin Panjang Umur, nih?

CewekBanget.ID - Kebiasaan berjalan kaki sudah diketahui memberikan banyak sekali manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Banyak pula orang yang menganjurkan kita untuk membiasakan berjalan 10.000 langkah per hari demi mendapatkan berbagai manfaat seperti membuat kita lebih panjang umur.

Tapi apakah kita memang perlu untuk berjalan kaki persis 10.000 langkah per hari? Memangnya apa saja sih, manfaat yang bisa diperoleh?

Baca Juga: Bad Mood? Jalan Kaki 12 Menit Dulu Supaya Lebih Semangat, yuk!

Benarkah Harus Berjalan 10.000 Langkah?

Kita sering mendengar saran untuk mulai berjalan 10.000 langkah per hari demi mencapai manfaat yang baik bagi tubuh.

Oleh karena itu, kita mungkin sampai menggunakan aplikasi penghitung langkah untuk memastikan kita memenuhi angka tersebut setiap harinya.

Tapi sebetulnya, mencapai angka 10.000 langkah juga percuma kalau tubuh kita pada dasarnya enggak aktif akibat berbagai faktor, lho!

Selain itu, manfaat kesehatan juga bisa kita dapatkan dengan berjalan kurang dari 10.000 langkah.

Jadi tujuan utamanya bukan demi mencapai angka spesifik tersebut setiap hari, tapi memastikan tubuh kita tetap aktif bergerak, terutama jika kegiatan kita sehari-hari lebih banyak membuat kita diam di satu tempat.

Baca Juga: Sering Sembelit dan 2 Tanda Jelas Kalau Kita Kurang Berjalan Kaki!

PROMOTED CONTENT