Bad Mood? Jalan Kaki 12 Menit Dulu Supaya Lebih Semangat, yuk!

CewekBanget.ID -Moodsedang jelek atau enggak karuan, sehingga kita enggak bersemangat melakukan aktivitas sehari-hari?

Mungkin ini tandanya kita butuh sedikit berjalan kaki,girls.

Cukup 12 menit berjalan kaki,moodkita bakal membaik, nih!

Baca Juga: Sering Sembelit dan 2 Tanda Jelas Kalau Kita Kurang Berjalan Kaki!

Jalan Kaki 12 Menit

MelansirThe Healthy, sebuah studi tahun 2016 dari psikolog di Iowa State University menyimpulkan bahwa berjalan kaki 12 menit saja dapat meningkatkanmoodkita.

Ini bahkan dapat kita lakukan tanpa faktor kebahagiaan tradisional seperti sinar matahari, alam, kontak sosial, dan musik yang bertempo cepat.

Rupanya hal itu kemungkinan memang telah terhubung dengan kita bersamaan dengan terjadinya evolusi, karena pergerakan selalu berkaitan dengan tujuan positif, seperti mencari makanan dan bentuk penghargaan diri lainnya.

Jadi bergerak dapat meningkatkan sekaligus merefleksikan emosi positif.

Baca Juga: Menyehatkan, 5 Manfaat Ini Bakal Kita Rasakan Saat Rajin Jalan Kaki!

Bergerak dan Emosi Positif