Menurunkan Massa Otot
Fyi, ketika kita berupaya menurunkan berat badan secara drastis hingga angka pada timbangan mengecil, yang hilang bukanlah massa lemak seperti seharusnya, melainkan massa otot.
Kita dapat kehilangan massa otot kalau tiba-tiba membatasi asupan kalori.
Ini malah akan membuat kita sulit menurunkan berat badan dengan benar karena massa otot enggak cukup, padahal otot membakar banyak kalori.
Membuat Nutrisi Penting Menghilang
Kita mungkin berusaha menurunkan berat badan sebanyak-banyaknya karena berpikir kalau lemak adalah hal buruk.
Padahal sebetulnya tubuh kita membutuhkan nutrisi seperti lemak, protein, dan karbohidrat untuk berfungsi normal.
Memangkas asupan nutrisi tersebut demi menurunkan berat badan secara drastis dapat menyebabkan kita mengalami masalah pencernaan, kelelahan, hilang kepadatan dan kekuatan tulang, kekebalan tubuh yang lebih rendah terhadap penyakit, serta kerontokan rambut.
Jadi saat melakukan diet, tetap perhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar kita juga tetap sehat, ya.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR