5 Kesalahan dalam Menurunkan Berat Badan Ini Jangan Diulangi Lagi, Ya!

Pantangan Ngemil

Kata siapa kita enggak boleh ngemil dan makan makanan enak selama diet?

Menetapkan pantangan yang berlebihan malah akan menyebabkan stres dan membuat tubuh merasakan keinginan yang begitu kuat atas hal yang kita hindari.

Jadi, daripada terlalu keras menahan diri, buatlah strategi seperti membagi 80% dari program diet kita untuk makanan sehat dan 20% sisanya untuk makanan lain yang kita gemari.

Baca Juga: 6 Aktris Korea Rela Menaikkan Berat Badan Buat Peran di Drama

Enggak Cukup Tidur

Percuma kita diet kalau enggak menjaga kualitas tidur dengan baik, lho.

Rupanya kekurangan tidur membuat berat badan kita enggak bakal banyak berkurang kalau dibandingkan dengan orang lain yang tidurnya lebih mencukupi, dengan diet yang sama seperti yang kita jalani.

Ingat, tidurlah selama kira-kira 7-9 jam setiap malam, ya.

 

(*)

PROMOTED CONTENT