Mencegah Kanker Payudara, Lakukan dengan 5 Cara Alami Ini Girls!

CewekBanget.ID - Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang menghantui kita sebagai perempuan yaa, girls.

Karena banyak kasus dari kanker payudara yang ternyata telat diketahui hingga akhirnya sudah enggak bisa disembuhkan.

Sebagai perempuan, kita harus paham bagaimana cara mencegah kanker payudara.

Baca Juga: Kenali Ciri-Ciri Benjolan Kanker Payudara, Jangan Sampai Terlambat!

Enggak perlu pakai obat-obatan, kanker payudara bisa kok dicegah dengan cara alami.

Berdasarkan informasi dari Siteman Cancer Center via Parapuan.co, ini dia cara-cara alaminya yang bisa kita lakukan.

1. Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan ideal agar tetap sehat seringkali diabaikan oleh banyak orang.

Padahal menjaga berat badan agar tetap ideal memiliki berbagai manfaat, termasuk mengurangi risiko terkena penyakit.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara terutama setelah menopause.

2. Aktif Secara Fisik

Selain mempertahankan berat badan yang ideal, kita juga perlu aktif secara fisik seperti olahraga.

Bukan hanya aktivitas fisik, olahraga teratur juga menjadi cara agar berat badan tetap terkendali.

Lakukan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari demi mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Kita juga harus paham bahwa menyusui dapat menurunkan risiko kanker payudara.

Jadi ketika nantinya kita memiliki anak dan bisa menyusuinya, lakukan selama satu tahun atau jika memungkinkan lebih dari itu.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Matcha Dapat Bantu Cegah Kanker dan 4 Manfaat Ini!

3. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.

Cobalah untuk makan banyak buah dan sayuran, jangan lupa untuk membatasi konsumsi alkohol yang berlebihan.

Selain itu, sebaiknya kita jangan merokok.

Merokok dapat menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan setidaknya 15 jenis kanker, termasuk kanker payudara.

E nggak hanya penyakit berat, merokok juga menyebabkan bau mulut, gigi rusak, dan kerutan.

Jadi, kalau kita masih merokok saat ini, coba belajar berhenti ya, girls.

4. Ada Risiko di Pil KB

Pil KB memang bermanfaat ketika kita sudah dewasa, tapi ada pula risiko jika kita konsumsi pil KB.

Perempuan yang menggunakan pil KB, memiliki sedikit peningkatan risiko kanker payudara.

Meski begitu, risiko ini hilang dengan cepat setelah menghentikan konsumsi pil.

Selain risiko kanker, risiko stroke dan serangan jantung juga meningkat saat mengonsumsi pil, terutama pada perempuan perokok.

Jika kita sangat khawatir dengan kanker payudara, konsultasikan dengan dokter terkait penggunaan pil KB ini.

Baca Juga: Ternyata 4 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Mencegah Kanker Payudara!

5. Hindari Hormon Pasca-menopause

Terapi hormon pasca-menopause tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang untuk mencegah penyakit kronis, eperti osteoporosis dan penyakit jantung.

Hal ini dikarenakan terapi hormon pasca-menopause dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit.

Hormon estrogen dan hormon estrogen-plus-progestin mampu meningkatkan risiko kanker payudara.

Seandainya kita memang mengambil hormon pasca-menopause, sebaiknya digunakan dalam waktu sesingkat mungkin.

Lakukan konsultasikan ke dokter terlebih dahulu ya, girls.

Artikel Ini Sudah Tayang di Parapuan.co dengan Judul, "Jangan Lewatkan 5 Cara Alami untuk Membantu Mencegah Kanker Payudara."

(*)

PROMOTED CONTENT