:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/15/screen-shot-2024-04-15-at-3163-20240415031828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/31/fotojetjpg-20230531030852.jpg)
CewekBanget.ID -Melakukan perawatan untuk mengencangkan payudara bisa kita lakukan di rumah, lho.
Enggak perlu repot, mengencangkan payudara yang kita lakukan hanya membutuhkan niat dan konsistensi.
Penasaran gimana caranya mengencangkan payudara sendiri? Ini dia!
Baca Juga: 5 Tipe Orang Paling Rentan Menderita Kanker Payudara. Kamu Termasuk?
Rutin push up
push up
Olahraga push up menjadi salah satu olahraga bisa bikin payudara kita kencang secara natural.
Kalau terlalu sulit untuk melakukan push up, kita bisa gantidengan gerakan plank.
Gerakan push up dan plankmemiliki fungsi yang sama, yaitu membentuk otot dan menopang payudara.
Supaya kita bisa mendapatkan hasil yang memuaskan, kita bisa melakukan plank sebanyak 2 kali dalam seminggu dengan durasi 30 detik selama 3 set.
Untuk push up, kita bisa melakukan sebisa kita, tapi harus konsisten setiap hari.
