Enggak Perlu Minum Obat, Lakukan 4 Hal Ini untuk Redakan Asam Lambung!

CewekBanget.ID - Naiknya asam lambung dapat menimbulkan sejumlah ketidaknyamanan pada tubuh.

Beberapa dampak naiknya asam lambung yaitu heartburn, radang sinus, hingga GERD.

Fyi, ternyata asam lambung bisa diredakan tanpa harus minum obat, lho! Caranya?

Baca Juga: Merusak, Gini Dampak Bahaya Asam Lambung yang Harus Diwaspadai!

Makan Secukupnya

Sadar atau enggak, makan berlebihan dalam waktu singkat justru dapat memicu naiknya asam lambung.

Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan dan otot esophaegal sphincter berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung enggak naik lagi ke kerongkongan.

Apabila kita makan terlalu banyak, otot tersebut akan mendapat banyak sekali tekanan sehingga fungsinya sebagai katup akan terganggu.

Baca Juga: Hati-Hati Memilih Menu Sarapan, Jangan Sampai Bikin GERD Kambuh!

Kurangi Berat Badan

Fyi, asam lambung cenderung lebih mudah naik pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas.

Pasalnya, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophaegal sphincter yang berbentuk cincin di ujung bawah kerongkongan naik dan menyebabkan hiatus hernia.

Oleh karena itu, sebaiknya kita mulai rutin berolahraga dan menjaga pola makan agar berat badan berada pada ambang batas normal.

 

Kurangi Minum Kopi

Kopi memang diketahui sebagai salah satu pemicu naiknya asam lambung.

Kopi atau kafein terbukti dapat meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di setiap jeda waktu makan.

Kopi juga memiliki beberapa efek samping yang enggak baik bagi tubuh, jadi konsumsilah dalam batas wajar.

Baca Juga: Punya Penyakit Asam Lambung? Wajib Hindari 5 Kebiasaan Ini, Ya!

Kunyah Permen Karet

Rupanya mengunyah permen karet bisa jadi solusi untuk membantu menurunkan asam lambung.

Mengunyah permen karet, terutama yang mengandung bikarbonat, dapat menurunkan tingkat asam pada kerongkongan.

Pasalnya, kegiatan mengunyah dapat membantu peningkatan produksi air liur untuk mengencerkan asam di kerongkongan.

 

(*)

PROMOTED CONTENT