Perbanyak serat
Berapakah jumlah serat yang seharusnya dikonsumsi setipa orang?
Selain bagus untuk pencernaan, ternyata makanan berserat ini juga bagus banget untuk jantung kita.
Sayur dan buah-buahan punya kandungan sumber vitamin dan mineral alami yang bisa mempertahankan kesehatan jantung.
Selain itu, dalam makanan yang mengandung serat biasanya ada senyawa antioksidan yang bisa mencegah kita dari penyakit peradangan.
Baca Juga: Seperti Hanna Kirana, Ini Penyebab Anak Muda juga Bisa Kena Gagal Jantung
Jangan duduk terlalu lama
Duduk tegak
Siapa sangka kalau ternyata duduk terlalu lama bisa mengganggu kesehatan jantung kita.
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan penggumpalan darah dan bisa memperburuk sirkulasi darah yang ada di badan kita.
Untuk itu, kita disarankan untuk enggak diam di satu posisi terlalu lama.
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR