CewekBanget.ID - Telur rebus merupakan salah satu makanan yang terkenal punya banyak khasiat.
Bahkan mengonsumsi telur rebus bisa bantu menurunkan berat badan yang berlebih, lho!
Tapi tahu enggak sih, girls? Kalau kita mengonsumsi satu butir telur rebus di malam hari sebelum tidur, maka kita akan mendapatkan banyak manfaat yang enggak terduga!
Salah satunya bantu tidur makin nyenyak, nih!
Baca Juga: Selama Ini Salah, Mengolah Telur Seperti Ini Bikin Nutrisinya Hilang!
Bantu tidur lebih nyenyak
Melansir Sajiansedap.com, bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi makin rileks, girls.
Kenyang sepanjang malam
Kalau kita suka merasa lapar menjelang tidur padahal udah makan malam, coba dari sekarang konsumsi telur rebus aja di malam hari!
FYI, kenapa kita bisa merasa lapar sebelum tidur karena apa yang kita konsumsi di malam hari enggak cukup bernutrisi, sehingga muncullah rasa lapar itu.
Daripada makan malam sampai dua kali yang bisa bikin berat badan nambah, ada baiknya makan satu telur rebus aja sebelum tidur, ya!
Baca Juga: Yuk, Rutin Makan 2 Telur Rebus Tiap Hari dan Rasakan 5 Khasiat Ini!
Protein di dalam telur akan meningkatkan asam amino dalam perut yang membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu lebih lama.
Mengontrol gula darah
Makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak menyebabkan berbagai macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar, nih!
Rendah kalori
Tiga telur besar yang direbus aja cuma mengandung 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.
Nah, itu tadi beberapa manfaat yang akan kita rasakan ketika makan satu butir telur rebus di malam hari sebelum tidur. Siapa yang penasaran pengin coba?
(*)
Baca Juga: Pangkas Berat 10 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Telur Rebus, Yuk! Begini Menu Sehatnya!
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR