Stop Benci Diri Sendiri! Yuk Sayangi Dirimu dengan 6 Cara Mudah Ini!

Menantang pikiran negatif

Ketika kita mulai lebih sadar akan emosi dan pemicunya, mulailah mengenali pikiran yang kita miliki saat menghadapi peristiwa negatif.

Ajukan pertanyaan ke diri sendiri tentang apakah pikiran kita realistis atau hanya terlibat dalam distorsi pikiran.

Cobalah melawan pengganggu batiu dengan melawan suara hati dengan argumen yang berlawanan.

Bayangkan dirimu adalah sosok yang lebih kuat yang melawan pemikiran negatif di dalam pikiranmu.

Terapkan Self-compassion 

Coba deh mulai terapkan self-compassion. Hal ini bisa berarti melihat sesuatu yang mungkin kita lupa, misalnya melihat hal-hal baik yang sudah kita capai.

Suatu hal buruk yang terjadi ke kita adalah wajar dan bukan berarti akhir dari segalanya.

Kalau kita bisa lebih baik ke diri sendiri, kita bisa membuka diri pada perasaan dan suara batin yang lebih positif.

Baca Juga: 4 Tips Biar Makin Percaya Diri Sama Tubuh Sendiri. Bye-bye Minder!

Menghabiskan waktu dengan orang positif

Mulai habiskan waktu dengan orang-orang yang membuat kita merasa lebih baik.

Kalau kita enggak bisa menemukan orang-orang tersebut di kehidupan nyata, cobalah bergabung dengan kelompok pendukung secara online.

PROMOTED CONTENT