Stop Benci Diri Sendiri! Yuk Sayangi Dirimu dengan 6 Cara Mudah Ini!

CewekBanget.ID - Yuk jujur, apakah kamu sering diam-diam membenci diri sendiri?

Wajar banget kita bisa membenci diri sendiri, apalagi kalau kita habis mengalami kegagalan, melakukan hal bodoh, ataupun merasa enggak diterima di lingkungan sekitar.

Namun jangan berlarut-larut menyimpan kebencian paa diri sendiri.

Pasalnya, benci pada diri sendiri bsa menghambat dan membatasi pencapaian kita dalam hidup, alias membuat hidup kita jadi jalan di tempat dan enggak bisa maju. 

Baca Juga: Cek Lagi, 4 Hal Ini Tandanya Kita Harus Memulai Kembali dari Awal!

Belum lagi membenci diri sendiri bisa memengaruhi kesehatan mental kita, hingga membuat kita lebih gampang mengalami kecemasan, ketakutan, dan depresi.

Nah untuk mengatasinya, kita bisa coba hilangkan rasa benci pada diri sendiri dengan 6 cara mudah ini, seperti dilansir dari Very Well Mind via Parapuan.

Coba Journaling

Buatlah jurnal untuk merenungkan hari dan memahami bagaimana perasaan kita tentang apa yang terjadi.

Merenungi peristiwa dan mengamati situasi yang terjadi pada hari ini bisa meredakan emosi tertentu. Oleh karena itu, carilah akar penyebab kebencian pada diri sendiri.

Saat kita membuat jurnal setiap hari, kita bisa mencari polanya dan menjadi lebih sadar bagaimana emosi kita berubah.

Penelitian menunjukkan bahwa menulis ekspresif seperti yang dilakukan ketika membuat jurnal dapat membantu mengurangi tekanan psikologis.

PROMOTED CONTENT