CewekBanget.ID - Tidur siang dapat memberikan manfaat baik apabila dilakukan dengan benar.
Masalahnya, kalau kita enggak tidur siang dengan benar, tidur kita di malam hari justru akan terganggu.
Jadi kalau kita pengin tidur siang, lakukan dengan 3 tips berikut ini, ya!
Baca Juga: Bangun Tidur Siang Bukannya Segar Malah Sakit Kepala? Ini Penyababnya!
Setel Alarm
Tidur siang memang baik, tapi sebaiknya enggak dilakukan terlalu lama agar kita enggak lemas dan malah enggak bisa tidur di malam hari.
Jadi kita cukup tidur selama 20-30 menit.
Jangan lupa setel alarm agar kita dapat terbangun sesuai waktu yang ditentukan.
Tidur Lebih Awal
Kalau kita tidur siang terlambat, misalnya ketika hari sudah memasuki sore, ini bisa menyebabkan kita sulit tidur di malam hari.
Kalau begini, tidur siang jadi enggak bermanfaat, deh!
Jadi kalau hendak tidur siang, lakukan seawal mungkin agar enggak mengganggu jam tidur kita di malam hari.
Baca Juga: Berat Badan Jadi Bertambah Akibat Tidur Siang, Mitos atau Fakta?
Siapkan Tempat Tidur
Dengan lingkungan yang lebih tenang, kita akan lebih cepat terlelap dan kualitas tidur jadi lebih baik.
Pastikan tempat kita tidur sudah cukup nyaman.
Dengan demikian, tidur siang kita jadi lebih berkualitas dan bermanfaat sehingga kita bangun dengan lebih bugar.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR