CewekBanget.ID - Kita makan tentu untuk mengisi perut dan mencegah lapar datang lagi selama beberapa waktu, kan?
Makanya, ada beberapa makanan yang diketahui dapat mengganjal perut dengan baik dan membuat kita makan secukupnya ketika kita memang sudah merasa lapar.
Tapi kalau makanan berikut ini sih, justru rentan membuat kita lebih cepat lapar lagi dan malah dapat memicu kebiasaan makan berlebihan, nih!
Baca Juga: Pengin Menahan Lapar? Konsumsi Dulu Telur dan 4 Makanan Ini!
Nasi Putih
Selama ini, kita mengonsumsi nasi putih sebagai makanan berat sehari-hari.
Tapi sebetulnya nasi putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.
Ini membuat gula darah cepat naik dan turun, sehingga kita juga lebih cepat merasa lapar.
Untuk mengimbangi efek mengonsumsi nasi tersebut, tambahkan lauk-pauk yang lebih mengenyangkan, ya.
Baca Juga: Lapar Melulu, Kok Bisa? Ternyata Gara-Gara Kekurangan 4 Hal Ini!
Putih Telur
Fyi, mengonsumsi putih telur juga dapat membuat kita lebih cepat lapar.
Pasalnya, bagian mengenyangkan dari telur justru berada pada kuning telur.
Jadi kalau pengin merasa lebih kenyang, konsumsi telur secara utuh, ya.
Roti
Roti terbuat dari tepung terigu, yang tinggi karbohidrat dan minim serat.
Kekurangan serat inilah yang membuat roti enggak dapat betul-betul mengenyangkan perut.
Meski sempat merasa perut telah terisi, kita bakal lebih cepat merasa lapar setelah makan roti.
Baca Juga: Hindari, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Diet Gagal Total!
Makanan Cepat Saji
Kalau ini sudah bukan rahasia lagi, ya!
Makanan cepat saji biasanya mengandung kalori, lemak trans, dan garam yang tinggi.
Bahkan jika kita mengonsumsi dalam porsi besar sekalipun, kita akan cenderung lebih mudah lapar setelah menyantap makanan cepat saji.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR