CewekBanget.ID - Bagaimana cara menjaga otot yang sudah terbentuk dari olahraga dan aktivitas fisik yang berat lainnya?
Fyi, jangan kira bentuk otot akan selamanya bertahan seperti yang kita miliki saat ini, lho.
Sekokoh apapun otot kita saat ini, kalau kita lalai menjaganya, otot akan menghilang atau menyusut.
Tapi hal itu bisa dicegah dengan 5 tips berikut ini.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Nyeri Otot Akibat PJJ Bisa Jadi Mengancam!
Konsumsi Ikan
Mengonsumsi ikan memang memberikan kita berbagai manfaat kesehatan, salah satunya membantu perkembangan dan pembentukan otot.
Ikan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti salmon, diketahui dapat membangun otot dan baik untuk jantung.
Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada sel otot dan menambah kemampuan otot untuk memanfaatkan asupan protein.
Omega-3 juga bisa membantu tubuh mengurangi pecahan protein otot.
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR