Bukan Diet, Begini Trik Menurunkan Berat Badan dari Para Ahli!

Sarapan Protein

Kita bisa mulai mengatur pola makan yang lebih baik dari sesi sarapan agar berat badan lebih mudah turun.

Misalnya, untuk menu sarapan, siapkan makanan berbahan dasar protein.

Sarapan protein akan membuat kita lebih kenyang dan bertenaga sehingga kita enggak bakal makan lebih banyak saat jam makan siang atau mengisi waktu di antara jam sarapan dan makan siang dengan ngemil yang enggak perlu.

Baca Juga: Bukan Beras Putih, 5 Jenis Beras Ini Bisa Bikin Diet Cepat Berhasil!

Menyikat Gigi Setelah Makan

Bukan cuma mengatur kebiasaan makan, menerapkan kebiasaan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut seperti menyikat gigi setelah makan juga ternyata dapat membantu mencegah kebiasaan makan berlebihan!

Faktanya, menyikat gigi dan membersihkan mulut sebelum tidur dapat mencegah kita ngemil di tengah malam, yang kerap jadi penyebab kita mengalami peningkatan berat badan.

Mulut dan gigi yang bersih akan menjadi sinyal bagi otak dan tubuh agar enggak menginginkan asupan makanan lagi untuk sementara waktu karena kita sudah selesai makan.

 

(*)

PROMOTED CONTENT