Bukan Diet, Begini Trik Menurunkan Berat Badan dari Para Ahli!

CewekBanget.ID - Pengin menurunkan berat badan, lalu kita langsung memikirkan cara diet untuk mencapainya?

Fyi, diet bukan satu-satunya cara untuk dapat menurunkan berat badan lho, girls.

Malah, para ahli enggak begitu menganjurkan diet dan lebih memilih cara-cara berikut ini untuk membantu kita mengurangi berat badan! Pernah coba?

Baca Juga: Konsumsi 4 Sayuran Ini, Fix Berat Badan Jadi Lebih Cepat Turun!

Berhenti Diet

Nah lho, rupanya diet enggak selalu jadi solusi yang direkomendasikan para ahli buat kita yang pengin menurunkan berat badan!

Malah, kita dianjurkan untuk lebih banyak bergerak dan mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran ketimbang melakukan diet ketat, yang seringkali justru membuat kita stres.

Yang terpenting adalah menjaga gaya hidup sehat agar dapat berlangsung dalam waktu lama.

Perhatikan Diri Sendiri

Sebelum melakukan diet yang malah membuat kita stres dan tertekan, kita lebih baik memperhatikan kebutuhan diri sendiri dulu saja, girls.

Pasalnya, kalau kita enggak dapat menikmati proses diet, kita justu akan menambah berat badan.

Jangan fokus pada angka dan timbangan, tapi utamakan optimalisasi waktu dan energi kita dalam menerapkan perilaku sehat sehari-hari.

Baca Juga: Enggak Bikin Kurus, Mending Jauhi 6 Buah Ini Saat Sedang Diet, Ya!

Fokus Membagi Porsi

Alih-alih menahan diri untuk enggak mengonsumsi beberapa jenis makanan sama sekali, perhatikan porsi asupan makanan kita dan bagilah dalam jumlah yang tepat untuk setiap jenisnya.

Ini akan lebih membantu kita mengurangi berat badan tanpa harus berhenti makan makanan tertentu.

Masalahnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang katanya sehat juga tetap saja akan membuat berat badan kita bertambah.

 

Sarapan Protein

Kita bisa mulai mengatur pola makan yang lebih baik dari sesi sarapan agar berat badan lebih mudah turun.

Misalnya, untuk menu sarapan, siapkan makanan berbahan dasar protein.

Sarapan protein akan membuat kita lebih kenyang dan bertenaga sehingga kita enggak bakal makan lebih banyak saat jam makan siang atau mengisi waktu di antara jam sarapan dan makan siang dengan ngemil yang enggak perlu.

Baca Juga: Bukan Beras Putih, 5 Jenis Beras Ini Bisa Bikin Diet Cepat Berhasil!

Menyikat Gigi Setelah Makan

Bukan cuma mengatur kebiasaan makan, menerapkan kebiasaan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut seperti menyikat gigi setelah makan juga ternyata dapat membantu mencegah kebiasaan makan berlebihan!

Faktanya, menyikat gigi dan membersihkan mulut sebelum tidur dapat mencegah kita ngemil di tengah malam, yang kerap jadi penyebab kita mengalami peningkatan berat badan.

Mulut dan gigi yang bersih akan menjadi sinyal bagi otak dan tubuh agar enggak menginginkan asupan makanan lagi untuk sementara waktu karena kita sudah selesai makan.

 

(*)

PROMOTED CONTENT