CewekBanget.ID - Untuk menjaga tubuh agar tetap fit, kita disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.
Namun, saat melakukan olahraga, ada beberapa hal yang perlu kita lakukan. Enggak boleh asal aja, girls!
Salah satu contohnya adalah memperhatikan beberapa hal yang enggak boleh kita lakukan sesaat setelah olahraga.
Apa saja?
Baca Juga: Tetap Fit, Ini 5 Tips Biar Enggak Mager Olahraga saat Musim Hujan
1. Melewatkan peregangan
Biasanya banyak banget yang melewatkan peregangan atau pendinginan setelah olahraga, apalagi kalau lagi buru-buru.
Apa pun alasannya, jika kita terburu-buru keluar dari gym setelah berolahraga, sebisa mungkin tetap lakukan peregangan ya, girls!
Enggak perlu yang susah, cukup memutar kembali dan memperlambat segalanya ke tingkat istirahat.
Ini bisa berarti melakukan beberapa gerakan yoga sederhana, menggunakan roller busa, atau bahkan berjalan di treadmill selama 5-10 menit.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR