4. Buah beri
buah beri
Stroberi, ceri, raspberry, blueberry, dan blackberry termasuk buah-buahan yang penuh dengan kandungan vitamin C dan antioksidan.
Seperti yang udah disebutkan di atas kalau vitamin C salah satu kandungan yang ampuh banget buat hilangkan noda di wajah.
Antioksidan sediri baik untuk kesehatan kulit kita sehingga senantiasa tampak lebih lembap, bercahaya, dan terhindar dari penuaan dini.
Melansir Kompas.com, untuk mendapatkan khasiat yang optimal sebaiknya kita konsumsi sekitar delapan stroberi ukuran sedang per hari atau 21 buah ceri untuk mencapai sasaran harian.
5. Kiwi
Buah kiwi
Di antara semua buah, kiwi lah yang mengandung vitamin C paling tinggi, yaitu 100mg per 100gr.
Enggak heran kalau buah ini jadi salah satu buah yang disarankan banget untuk mempercepat proses pemudaran noda-noda hitam dan bekas jerawat, hingga mencegah jerawat baru datang kembali.
(*)
Baca Juga: Konsumsi Buah-buahan Setelah Makan Salah Kaprah! Kalau Sebelum Makan?
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR