CewekBanget.ID - Sering merasa mual di pagi hari?
Penyebab mual pun bermacam-macam, salah satunya kondisi asam lambung yang naik.
Rasa mual ini pastinya bisa menghambat aktivitas kita di pagi hari ya, girls.
Mengatasi rasa mual atau pengin muntah enggak melulu harus minum obat, kok. Coba beberapa cara mudah di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Penyebab Perut Terasa Mual saat Telat Makan dan 4 Makanan yang Disarankan Dikonsumsi Lebih Dulu
1. Jahe
Melansir Kompas.com, jahe jadi obat alami yang ampuh mengatasi mual.
Khasiat jahe memang enggak perlu kita ragukan lagi ya, girls!
Kandungan senyawa dalam jahe dipercaya efektif menghilangkan rasa mual kita di pagi hari.
2. Aroma terapi
Cara menghilangkan mual yang biasa dilakukan adalah dengan aroma terapi.
Aroma terapi bisa mencegah kita dari rasa pengin muntah.
Mengutip NOVA.Id, sebuah studi membuktikan, aromaterapi peppermint efektif untuk menghilangkan mual.
Jadi, kita cuma perlu menggunakan inhaler atau hirup aroma minyak peppermint untuk mengurangi rasa mual!
Baca Juga: Makan Buah Pepaya Bisa Cegah Kita Enggak Mual? Ini Manfaat Lainnya!
3. Tarik napas dalam-dalam
Menarik napas dalam-dalam jadi cara menghilangkan mual yang sederhana dan mudah dilakukan.
Saat sedang mual, kita bisa mencoba menarik napas melalui hidung dan hitung sampai tiga hitungan.
Ssetelahnya tahan napas sembari menghitung sampai tiga hitungan, baru embuskan napas perlahan dan hitung lagi sampai tiga hitungan.
Teknik pernapasan terkontrol seperti ini praktis dan efektif untuk menghilangkan mual d pagi hari.
Itu tadi beberapa cara mudah untuk mengatasi rasa mual di pagi hari. Semoga membantu, girls!
(*)
Baca Juga: Jangan Diremehkan, Pagi Hari Minum Air Madu Hangat Banyak Khasiatnya
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR