Rajin Berjalan Kaki
Jalan kaki
Bukan cuma menyehatkan dan membuat kita lebih bugar, kebiasaan berjalan kaki juga dapat membantu kita lebih awet muda dan berumur panjang.
Sebaliknya, duduk terlalu lama dapat memperpendek umur dan meningkatkan berbagai risiko penyakit.
Jadi, kalau kita masih melakukan pembelajaran atau kerja online dan harus duduk di depan layar seharian, luangkan waktu beberapa menit setiap 2-3 jam sekali untuk bangkit dari tempat duduk dan berjalan santai.
Baca Juga: Ternyata 4 Kandungan dalam Yoghurt Ini Bikin Wajah Kita Awet Muda!
Tidur Cukup
Hayo, jangan menghabiskan setiap malam kita untuk binge watching drama atau seri kesayangan sampai kita enggak bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup, ya!
Tidur yang cukup dapat membantu kita mengurangi stres dan menurunkan risiko masalah kesehatan kronis yang berkaitan dengannya.
Selain waktu tidur, perhatikan juga kualitas tidur kita secara keseluruhan.
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR