Alpukat
Alpukat adalah buah kaya lemak yang baik dikonsumsi.
Kita enggak perlu khawatir soal kandungan lemak pada alpukat, sebab nyaris seluruh lemak yang terkandung dalam buah alpukat merupakan tipe monosaturasi dan menyehatkan bagi jantung.
Selain itu, alpukat sendiri cenderung rendah garam dan kaya potassium, jadi kandungannya dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Bahkan, bukan cuma lemak sehat, alpukat juga mengandung beberapa vitamin B, vitamin E, dan vitamin K.
Baca Juga: Perbanyak Konsumsi Lemak Sehat dari Alpukat dan 3 Makanan Ini!
Salmon
Ikan salmon diketahui memiliki kandungan asam lemak omega-3 EPA dan DHA.
Singkatnya, salmon mengandung protein dengan lemak sehat, yang dapat membantu mengatasi peradangan dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.
Ini tentunya kabar baik bagi kita yang menggemari seafood yang satu ini ya, girls!
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR