Suka Minder? Yuk Cari Tahu 6 Cara Mudah Biar Bisa Lebih Percaya Diri!

• Mengatur pola makan. Mengisi bahan bakar tubuh dengan makanan padat nutrisi akan membuatmu merasa lebih sehat, lebih kuat, dan lebih berenergi yang dapat menghasilkan perasaan lebih baik tentang diri sendiri.
• Olahraga. Berdasarkan studi  Neuropsychiatric Disease and Treatment menunjukkan aktivitas fisik meningkatkan kepercayaan diri. Ketika citra tubuh mereka membaik, maka hal ini membuat orang merasa lebih percaya diri. 
• Meditasi. Kegiatan ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dalam beberapa cara. Meditasi membantu mengenali dan menerima diri sendiri. Bukan hanya itu saja, meditasi juga mengajarkanmu untuk menghentikan self-talk negatif.
• Tidur. Kurang tidur dapat menurunkan emosi, sedangkan tidur yang baik dan berkualitas telah dikaitkan dengan ciri-ciri kepribadian yang positif, termasuk optimisme dan harga diri. 

4. Bersikap baik pada diri sendiri

Self-compassion alias bersikap baik pada diri membuat cara berhubungan dengan diri sendiri menjadi lebih fleksibel secara emosional.

Kebiasaan ini juga mampu menavigasi emosi yang menantang, dan meningkatkan hubungan dengan diri sendiri serta orang lain. 

Baca Juga: Lebih Pede, Ini 5 Jenis Bra yang Bikin Payudara Kecil Lebih Berisi!

Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Personality menemukan bahwa self-compassion berkontribusi pada kepercayaan diri yang lebih konsisten.

Jadi, lain kali jika berada dalam situasi yang menantang, sadarilah bahwa menjadi tak sempurna atau kadang-kadang gagal adalah bagian dari kehidupan.

Hal ini enggak jadi masalah. Malah harus kita jadikan kegagalan tersebut sebagai pelajaran hidup. 

5. Berlatih self-talk positif

Menggunakan self-talk yang optimis dapat membantu menumbuhkan rasa sayang pada diri, mengatasi keraguan diri, dan siap menghadapi tantangan baru.

Penting juga untuk menghindari self-talk negatif, karena hal ini dapat membatasi kemampuan  dan mengurangi kepercayaan diri dengan meyakinkan alam bawah sadar kalau sesuatu hal yang dihadapi itu sulit.

Berikut adalah beberapa contoh bagaimana menantang self-talk positif yang bisa kita coba:

PROMOTED CONTENT