Suka Minder? Yuk Cari Tahu 6 Cara Mudah Biar Bisa Lebih Percaya Diri!

CewekBanget.ID - Kita wajib banget punya kepercayaan diri yang tinggi.

Kepercayaan diri ini penting banget biar kita bisa berkarya dan menunjukkan kualitas diri yang sebenarnya.

Tanpa kepercayaan diri, kita bakalan menyembunyikan kemampuan diri yang unik di hadapan semua orang, lho.

Hal ini bakalan merugikan diri sendiri, karena kita bakal sulit berkembang dan sukses di masa depan.

Kita juga kelihatan jadi orang yang minder dan kuper, sehingga bisa memengaruhi kesehatan mental!

Nah, dilansir dari Very Well Mind via Parapuan, ciri-ciri orang yang percaya diri adalah yang bisa berpikir positif, bersedia ambil risiko, mengakui kesalahan, selalu mau belajar dan berkembang, bisa merayakan kesuksesan orang lain, serta menerima tanggung jawab.

Pertanyaannya, sudahkah kita memiliki ciri-ciri orang yang percaya diri?

Kalau kita masih enggak punya ciri-ciri orang yang percaya diri, kita harus secepat mungkin membangunnya, nih.

Gimana caranya?

Yuk intip 6 tips mudah biar kita bisa lebih percaya diri!

Baca Juga: Cara Tingkatkan Percaya Diri Public Speaking. #Girls4TheFuture Bisa!

1. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Jika ingin meningkatkan kepercayaan diri, sebaiknya hindari untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain, karena hal ini enggak sehat.

Bahkan penelitian dalam Personality and Individual Differences membandingkan diri itu memiliki hubungan langsung dengan rasa iri.

Semakin banyak kecemburuan yang seseorang alami, semakin buruk perasaan mereka tentang diri mereka sendiri.

Apabila tiba-tiba kita merasa ingin membandingkan diri sendiri dengan orang lain, sebaiknya segera ingatkan dirimu pada kekuatan dan kesuksekan yang telah dimiliki.

Ingat untuk fokus pada kehidupan sendiri dan bukan orang lain.

2. Kelilingi diri dengan orang-orang positif

Langkah selanjutnya yakni carilah pertemanan yang positif.

Pasalnya, orang-orang yang sering menghabiskan waktu denganmu itu memengaruhi pikiran dan sikap terhadap diri sendiri.

Oleh sebab itu, penting bagimu untuk memiliki teman yang suportif dan hindari mereka yang menjatuhkanmu.

Baca Juga: Harus Coba, 5 Trik Manjur Biar Kita Lebih Pede Bicara Bahasa Inggris!

3. Merawat tubuh

Tips meningkatkan kepercayaan diri berikutnya yakni dengan merawat tubuh sendiri.

Beberapa praktik perawatan diri yang terkait dengan tingkat kepercayaan diri, seperti:

• Mengatur pola makan. Mengisi bahan bakar tubuh dengan makanan padat nutrisi akan membuatmu merasa lebih sehat, lebih kuat, dan lebih berenergi yang dapat menghasilkan perasaan lebih baik tentang diri sendiri.
• Olahraga. Berdasarkan studi  Neuropsychiatric Disease and Treatment menunjukkan aktivitas fisik meningkatkan kepercayaan diri. Ketika citra tubuh mereka membaik, maka hal ini membuat orang merasa lebih percaya diri. 
• Meditasi. Kegiatan ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dalam beberapa cara. Meditasi membantu mengenali dan menerima diri sendiri. Bukan hanya itu saja, meditasi juga mengajarkanmu untuk menghentikan self-talk negatif.
• Tidur. Kurang tidur dapat menurunkan emosi, sedangkan tidur yang baik dan berkualitas telah dikaitkan dengan ciri-ciri kepribadian yang positif, termasuk optimisme dan harga diri. 

4. Bersikap baik pada diri sendiri

Self-compassion alias bersikap baik pada diri membuat cara berhubungan dengan diri sendiri menjadi lebih fleksibel secara emosional.

Kebiasaan ini juga mampu menavigasi emosi yang menantang, dan meningkatkan hubungan dengan diri sendiri serta orang lain. 

Baca Juga: Lebih Pede, Ini 5 Jenis Bra yang Bikin Payudara Kecil Lebih Berisi!

Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Personality menemukan bahwa self-compassion berkontribusi pada kepercayaan diri yang lebih konsisten.

Jadi, lain kali jika berada dalam situasi yang menantang, sadarilah bahwa menjadi tak sempurna atau kadang-kadang gagal adalah bagian dari kehidupan.

Hal ini enggak jadi masalah. Malah harus kita jadikan kegagalan tersebut sebagai pelajaran hidup. 

5. Berlatih self-talk positif

Menggunakan self-talk yang optimis dapat membantu menumbuhkan rasa sayang pada diri, mengatasi keraguan diri, dan siap menghadapi tantangan baru.

Penting juga untuk menghindari self-talk negatif, karena hal ini dapat membatasi kemampuan  dan mengurangi kepercayaan diri dengan meyakinkan alam bawah sadar kalau sesuatu hal yang dihadapi itu sulit.

Berikut adalah beberapa contoh bagaimana menantang self-talk positif yang bisa kita coba:

• "Aku bisa melakukannya," atau "Yang harus saya lakukan hanyalah mencoba."
• "Saya bisa melakukan yang lebih baik"
• "Setidaknya saya belajar sesuatu."

Baca Juga: Ini Dia Cara #Girls4TheFuture Pede Saat Sedang Public Speaking!

6. Menghadapai ketakutan

Berhentilah menunda sesuatu, seperti mengajak seseorang nge-date atau melamar pekerjaan sampai merasa lebih percaya diri.

Cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri adalah dengan menghadapi ketakutan secara langsung.

Jika kita takut akan mempermalukan diri sendiri atau berpikir bahwa akan terjadi kesalahan, sebaiknya katakan pada diri sendiri untuk hadapi saja dan lihat apa yang terjadi.

Hadapi saja kecemasan dan ketakutan yang ada, jadi tetap fokus pada tujuanmu saja.

Gimana, enggak sulit kan untuk bisa jadi lebih percaya diri, girls?

(Anna Maria Anggita/Parapuan)

Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "Ini 6 Tips Meningkatkan Kepercayaan Diri yang Mudah Dilakukan"

(*)

PROMOTED CONTENT