CewekBanget.ID - Enggak bisa asal-asalan, posisi tidur rupanya dapat menentukan kesehatan kita, girls.
Ini berlaku khususnya bagi kita yang rentan terkena GERD atau maag.
Karena posisi tidur yang salah bisa membuat asam lambung naik dan kambuh.
Menurut para ahli, posisi tidur terbaik untuk mencegah asam lambung naik adalah dengan tubuh miring ke kiri dan kepala berada lebih tinggi dari tubuh.
Kenapa ini bisa terjadi, ya? Simak penjelasannya!
Tubuh Miring ke Kiri Saat Tidur
Kenapa tubuh miring ke kiri saat tidur bisa mencegah asam lambung naik?
Melansir dari Sleep Foundation, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa posisi ini diketahui sebagai posisi tidur terbaik untuk orang yang mengidap GERD.
Pasalnya, posisi tidur ini dapat mengurangi episode refluks asam lambung dan mengurangi risiko kerongkongan yang terpapar asam lambung.
Baca Juga: Atur Posisi Tidur dan Suhu Ruang Bisa Bantu Atasi Susah Tidur Saat Menstruasi, Lho!
Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Lebih baik lagi kalau posisi tidur miring tersebut dibarengi dengan posisi kepala yang ditempatkan lebih tinggi dari tubuh.
| Source | : | Sleep Foundation |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR