CewekBanget.ID - Ada berbagai gangguan yang mungkin kita alami saat menstruasi.
Salah satu diantaranya adalah susah tidur.
Wajar dialami, ada berbagai hal yang menyebabkan kita jadi susah tidur saat menstruasi nih, girls.
Mulai dari perubahan hormon estrogen dan progesteron, yang membuat perubahan kerja hormon melatonin.
Alhasil, hormon melatonin, yang berperan membantu kita tertidur, enggak bisa bekerja maksimal dalam mengatur rasa ngantuk dan jadwal tidur kita.
Selain itu, susah tidur saat menstruasi juga disebabkan oleh rasa nyeri yang muncul dan suhu tubuh yang meningkat.
Saat menstruasi, progesteron yang tinggi membuat suhu tubuh meningkat sehingga kita merasa sangat gerah dan susah ngantuk.
Baca Juga: Selain Bikin Telat, Stres Bisa Sebabkan Menstruasi Datang Lebih Cepat!
Untuk mengatasi susah tidur saat menstruasi, ada beberapa cara atau tips yang bisa dilakukan.
Diantaranya atur posisi tidur dan atur suhu ruangan.
Penasaran kenapa dua hal tersebut bisa bantu atasi susah tidur saat menstruasi?
Kita bahas sama-sama, yuk!