Begini 4 Cara Efektif untuk Meredakan Gejala Heartburn di Rumah!

CewekBanget.ID - Heartburn adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan membakar jaringan yang ada di sana.

Kondisi ini tentu sering bikin kita merasa enggak nyaman.

Sebetulnya heartburn bisa diatasi dengan segera saat kita berada di rumah sebelum meminta pertolongan ahli untuk kasus yang lebih parah, lho.

Ketahui 4 tips efektif untuk mengatasi heartburn di rumah seperti berikut ini.

Melonggarkan Pakaian

Melansir dari Healthline, heartburn terjadi ketika isi perut naik ke esofagus dan asam lambung membakar jaringan di sana.

Nah, bisa jadi penyebab asam lambung naik adalah pakaian ketat yang kita gunakan dan melekat erat pada area perut.

Jadi untuk pertolongan pertama, kita bisa melonggarkan pakaian atau celana.

Jadi terdapat ruang lebih bagi perut untuk bekerja sebagaimana fungsinya.

Baca Juga: Punya Penyakit Asam Lambung? Wajib Hindari 5 Kebiasaan Ini, Ya!

Berdiri Tegak

Jangan berbaring atau duduk saat kita merasakan heartburn.

Faktanya, postur tubuh kita juga berkontribusi terhadap terjadinya heartburn, jadi usahakan untuk berdiri tegak sampai gejalanya mereda.

Posisi berdiri tegak dapat mengurangi tekanan pada lower esophageal sphincter (LES) kita.

LES sendiri adalah cincin otot yang membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Larutan Baking Soda

Enggak punya obat maag atau pereda asam lambung di rumah?

Kita bisa membuat larutan pertolongan pertama dengan baking soda dan air.

Rupanya baking soda dapat menenangkan gejala heartburn dengan menetralisir asam lambung.

Baca Juga: Postur Duduk yang Buruk Dapat Sebabkan Heartburn dan 2 Risiko Ini!

Kita bisa membuatnya dengan cara melarutkan 1 sendok teh baking soda ke dalam air dan minum perlahan.

Bukan hanya larutan ini, kita memang seharusnya mencerna makanan dan minuman secara perlahan saat mengalami heartburn.

Ini penting diingat agar kita enggak mengalami heartburn yang kambuh akibat kebiasaan makan terburu-buru.

Mengunyah Permen Karet

Sudah tahu kalau mengunyah permen karet bisa membantu meredakan heartburn?

Saatnya kita mencoba metode yang satu ini untuk mengatasi heartburn.

Studi pada tahun 2014 menunjukkan, mengunyah permen karet selama setengah jam dapat membantu mengurangi gejala heartburn, dilansir dari Healthline.

Ini karena proses mengunyah permen karet dapat membantu menstimuli produksi air liur dan proses menelan.

Cara ini bisa membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

 Baca Juga: Tidur Miring ke Kiri Bisa Cegah Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya!

(*)

PROMOTED CONTENT