Rajin Konsumsi 4 Makanan Ini Agar Sirkulasi Darah Lebih Lancar!

CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan tubuh memang sangat penting, apa lagi di tengah musim penyakit.

Selain penyakit yang mungkin datang dari luar, kita juga mesti lebih waspada dengan berbagai penyakit yang mengintai kita dengan gaya hidup yang enggak sehat.

Sebaiknya kita memperbanyak konsumsi makanan yang dapat menjaga sirkulasi darah dalam tubuh tetap lancar, agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan sebagainya.

Makanan apa saja nih, yang bisa kita konsumsi untuk menjaga sirkulasi darah dan kondisi jantung?

Dark Chocolate

Dark chocolate ternyata punya manfaat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh kita, lho!

Manfaat dark chocolate yang cukup banyak diketahui yaitu dapat membantu tubuh memproduksi nitric oxide.

Kandungan ini berperan penting dalam melindungi jantung dan pembuluh darah.

Selain itu, kokoa pada cokelat juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan kolestrol, serta meningkatkan sirkulasi darah.

Baca Juga: 4 Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga, Salah Satunya Bikin Sirkulasi Darah Lancar!

Kunyit

Sudah bukan rahasia lagi kalau kunyit mengandung banyak sekali manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Kunyit dapat merawat arteri dan mencegahnya tersumbat.

Selain itu, rempah-rempah ini juga mengandung kurkumin yang bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Tapi untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik, kita dianjurkan untuk mencampurkan kunyit dengan Bioperine, komponen yang terdapat dalam lada hitam, seperti dilansir dari The Healthy.

Salmon

Salmon mengandung berbagai zat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Seperti kita ketahui, salmon dan sejumlah jenis ikan lainnya kaya akan omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan.

Kekurangan asam lemak omega-3 sendiri dapat berdampak pada sirkulasi darah yang buruk, menurut National Institutes of Health, melansir dari The Healthy.

Baca Juga: Meringankan Stres & 7 Manfaat Lain Jahe yang Baik Untuk Perempuan

Salmon yang mengandung omega-3 memiliki komponen penipis darah alami.

Selain itu, salmon memiliki kandungan anti-penggumpalan untuk darah.

Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh.

Bawang Putih

Mengonsumsi terlalu banyak bawang putih memang kerap bikin napas kita beraroma enggak sedap.

Tapi fyi, bawang putih mengandung manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya mampu membantu sirkulasi darah lebih lancar.

Bahkan, studi dari Journal of Nutrition di tahun 2016 menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih dapat membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Ini dimungkinkan dengan mengurangi tekanan darah dan kolestrol.

Jadi, risiko penyakit jantung juga berkurang.

Baca Juga: 5 Manfaat Massage Wajah Sebelum Tidur, Bikin Glowing & Lancarkan Sirkulasi Darah!

(*)

PROMOTED CONTENT