CewekBanget.ID - Meminum air putih yang cukup setiap hari amat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Enggak cuma baik untuk kesehatan, asupan air putih yang cukup setiap harinya bisa membuat kulit kita makin sehat, cerah, dan senantiasa lembap serta kenyal.
Biasanya, kita akan segera minum air putih ketika kita merasa haus.
Namun tahu enggak, girls? Ternyata kita enggak bisa sembarangan minum air putih kapan aja, lho!
Kok gitu?
Baca Juga: Awas Lebih! 5 Tanda pada Kulit Ini Buktikan Asupan Air di Tubuh Cukup
Ternyata ada waktu-waktu yang paling ideal untuk minum air putih, nih!
Daripada penasaran, yuk langsung kepoin waktu terbaik untuk mengonsumsi air putih di bawah ini!
Dua gelas setelah bangun tidur
Tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan selama tidur.
Maka dari itu, kita wajib mengisi kembali cairan dalam tubuh sebelum beraktivitas seharian.
Selain itu, satu hingga dua gelas air putih setelah bangun tidur berfungsi untuk membakar metabolisme dan mebuang racun dalam tubuh.
Satu gelas 30 menit sebelum makan
Minum air putih setengah jam sebelum makan akan membantu proses pencernaan makanan agar berjalan lebih lancar.
Minum air putih tepat sebelum atau sesudah makan justru dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif.
Meminum banyak air putih sebelum dan sesudah makan juga enggak baik lho!
Selain kembung, hal ini hanya akan mengganggu kadar alami asam dan empedu yang diperlukan perut untuk memproses makanan.
Satu gelas sebelum mandi
Meminum satu gelas air hangat sebelum mandi bisa melebarkan pembuluh darah.
Baca Juga: Sering Dilakukan, 4 Bahaya Minum Sambil Berdiri Ini Ancam Kesehatan!
Selain itu, air putih yang kita minum ini juga mampu mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga tekanan darah bisa menurun.
Satu gelas saat merasa lelah
Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan kelelahan, kehilangan fokus, mempengaruhi ingatan, sakit kepala, maslaah tidur, marah, depresi, dan masih banyak lagi lho!
Maka dari itu, ketika merasa lelah, hendaknya kita meminum satu gelas air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Karena lebih dari 70% dari setiap fungsi dalam tubuh bergantung pada kadar air yang kita minum!
Satu gelas sebelum tidur
Minum satu gelas air putih sebelum tidur bermanfaat untuk membantu mengisi cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian.
Enggak cuma itu, air putih juga akan mendetoks racun-racun yang enggak diinginkan tubuh.
Satu gelas air putih sebelum tidur bisa membantu kita tidur lebih nyenyak!
Itu tadi beberapa waktu yang tepat untuk minum air putih.
Jangan sampai salah lagi ya, girls!
(*)
Baca Juga: Bukan Sembarangan, Ini 3 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Hangat!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR