Tips Membantu Orang yang Depresi. Gestur Sederhana Saja Cukup, kok!

Ajak Beraktivitas

Orang yang depresi biasanya enggan bersosialisasi dan keluar dari tempat tinggalnya.

Mereka juga biasanya merasa lelah dan enggak bersemangat.

Tapi penelitian menunjukkan, aktivitas fisik dapat meredakan depresi dan membuat suasana hati jadi lebih baik.

Fyi,melansir dariThe Healthy,tubuh lebih cenderung memproduksi sejenis neurotransmitter yang dapat meningkatkanmood.

Nah, kita bisa membantu seseorang untuk mengatasi depresi, cobalah untuk mengajak mereka terlibat dalam aktivitas fisik seperti olahraga, piknik, atau jalan-jalan.

Apresiasi

Cobalah untuk lebih mengapresiasi hal-hal kecil yang dilakukan seseorang agar mereka merasa lebih baik.

Kalau mereka memang belum siap melakukan aktivitas yang terlalu berat, kegiatan seperti bangun tidur dan makan pun bisa menjadi pencapaian yang patut dirayakan.

Atau, ketika kita tahu mereka telah mencoba melakukan sesuatu meski belum berhasil, enggak ada salahnya untuk memuji usaha mereka.

Ini akan membuat mereka sadar kalau diri mereka berharga dan depresi enggak dapat menjatuhkan mereka.

Baca Juga: Depresi dan Anxiety Makin Parah, Wamil Taemin SHINee Dipindah ke Pelayanan Publik