3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Mengalami Diare. Dijamin Sembuh!

Hindari makanan olahan dan mengandung banyak bumbu serta memperbanyak konsumsi makanan rendah serat.

Selain itu, kita juga dianjurkan mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik seperti yogurt, yang baik bagi kesehatan usus.

Nah, untuk mengatur pola makan selama diare, kita bisa makan dengan porsi kecil namun sering alih-alih makan dengan porsi besar sekaligus, karena hal itu justru dapat memperparah diare dan membebani kerja usus.

Pemicu Diare

Terakhir, tentu saja kita mesti menghindari makanan yang dapat memicu dan memperparah diare.

Ini berarti kita harus menghindari makanan yang digoreng atau berminyak, berlemak, pedas, atau setengah matang.

Beberapa jenis buah dan sayur seperti brokoli, jagung, dan kol juga dapat memicu gas dan memperparah diare.

Sementara minuman yang enggak disarankan untuk dikonsumsi selama diare antara lain minuman berkafein, beralkohol, dan tinggi kandungan gula, serta susu dan produk olahannya untuk orang dengan intoleransi laktosa.

Baca Juga: Lagi Puasa Malah Kena Diare? 4 Cara Ini Bisa Bantu Mengatasinya!

(*)

PROMOTED CONTENT