CewekBanget.ID - Siapa yang suka buah semangka? he-he.
Semangka yang di jus atau dimakan langsung, memang segar banget ya, girls!
Sebab, semangka memang memiliki kandungan air yang tinggi.
Enggak heran deh, kalau semangka pas banget jadi pilihan buah yang enak buat dikonsumsi sehari-hari.
Menyegarkan dan kaya nutrisi, semangka punya segudang manfaat kesehatan yang sayang kalau dilewatkan.
Semangka mengandung cukup banyak mineral seperti magnesium dan kalium, karbohidrat serta vitamin termasuk vitamin C dan vitamin A.
Buah semangka juga kaya likopen (sejenis antioksidan) dan termasuk buah yang rendah kalori, lho.
Kaya nutrisi, ini 6 manfaat semangka bagi kesehatan kita, girls!
Manfaat semangka: Redakan gejala radang sendi
Baca Juga: Rutin Konsumsi Sawo Berikan Manfaat Kesehatan Tak Terduga. Cobain Yuk!
Mengonsumsi buah semangka membantu mengurangi gejala radang sendi.
Dilansir dari Alodokter.com, buah semangka mengandung vitamin C, vitamin B6, selenium, antioksidan, beta karoten dan juga zinc yang dapat membantu menghilangkan nyeri dan kaku pada otot.
Manfaat semangka: Bantu atasi sembelit
Salah satu penyebab sembelit atau susah buang air besar adalah kurang serat.
Mengonsumsi semangka yang tinggi kandungan air akan membantu melancarkan proses pencernaan dan bantu atasi sembelit.
Manfaat semangka: Bagus untuk kesehatan kulit
Termasuk buah yang kaya air, semangka bantu kulit agar tetap terhidrasi dengan baik.
Yup! hal ini bantu bikin kulit sehat dan tampak awet muda, lho.
Baca Juga: Pengin Punya Kulit Sehat? Rajin Konsumsi Buah-buahan Ini, Yuk! (Part 1)
Dilansir dari popsugar.com, semangka terdiri dari 93 persen air dan kaya akan asam malat, yang membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.
Berkat kandungan asam malat, kulit kita bakalan jadi lebih halus, girls.
Manfaat semangka: Cegah penyakit kronis
Kandungan likopen dan vitamin C pada buah semangka ternyata dapat meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi peradangan.
Makanya, rajin konsumsi semangka juga dipercaya ampuh menurunkan risiko terjadinya penyakit kronis, seperti jantung, diabetes dan kanker, lho!
Manfaat semangka: Menurunkan tekanan darah tinggi
Dilansir dari Kompas.com, semangka sebagai buah yang kaya akan air dan kalium memang bermanfaat menetralkan tekanan darah atau hipertensi.
Manfaat semangka: Atasi asam urat
Dikutip dari buku "Terapi Jus untuk Rematik & Asam Urat" karya Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS., dan Yuni Harlinawati, seperti yang dilansir dari Kompas.com, kandungan air yang banyak dalam semangka berfungsi untuk meluruhkan asam urat berlebih dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Manfaat Ajaib Buah Ara untuk Kulit dan Rekomendasi Skincare Terbaik
Fyi, semangka memiliki sifat diuretik alami, yaitu meningkatkan aliran urine tanpa membuat ginjal bekerja keras.
Selain itu juga bantu merontokkan asam urat dalam tubuh dan memperbaiki kandungan darah.
Untuk mengobati asam urat, buah semangka kita konsumsi dengan cara di jus dan diminum 2x sehari.
Punya segudang manfaat, sayang banget kalau kita melewatkan buah yang satu ini, ya.
Yuk, mulai biasakan untuk rajin konsumsi semangka, girls!
Baca Juga: Pengin Punya Kulit Sehat? Rajin Konsumsi Buah-buahan Ini, Yuk! (Part 1)
(*)
| Source | : | Kompas.com,popsugar.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR