Biar Emosi Enggak Meledak-Ledak, Kendalikan dengan Cara Ini!

CewekBanget.ID - Kita memang sebaiknya jangan memendam emosi.

Tapi bukan berarti kita lantas boleh jadi meledak-ledak sampai menyakiti diri sendiri dan orang lain lho, ya.

Yang bisa kita lakukan adalah mengendalikan diri agar emosi dapat tersalurkan dengan baik tanpa berlebihan.

Gimana caranya? Ada sejumlah tips sederhana yang patut dicoba.

Berhitung

Terdengar sepele, tapi menghitung sesuatu saat emosi hendak meledak dapat membantu kita untuk sedikitnya mengalihkan pikiran.

Kita bisa mulai dengan menutup mata, menarik napas dalam-dalam dan setenang mungkin, lalu mulai berhitung dari 1 sampai 10.

Tambahkan terus jumlah angka untuk dihitung kalau kita masih merasa kesal dan marah.

Kita bisa melakukan ini sampai denyut nadi kita menurun dan kita merasa kemarahan sudah mulai mereda.

Baca Juga: Pisces dan 2 Zodiak Kurang Beruntung 7-13 Februari 2022. Harus Bisa Kontrol Emosi!

Buang Pikiran Buruk

Rasanya agak mustahil ya, menyingkirkan pikiran buruk saat kita sedang emosi banget.

PROMOTED CONTENT