Biar Emosi Enggak Meledak-Ledak, Kendalikan dengan Cara Ini!

Tapi cobalah untuk enggak terlalu memikirkan hal kurang menyenangkan yang sedang terjadi kepada kita.

Apa lagi kalau kita terbiasa overthinking dan memikirkan kemungkinan terburuk yang bisa terjadi. 

Kalau memungkinkan, segera berjalanlah keluar ruangan dan tenangkan pikiran kita sebelum memikirkan cara memecahkan masalah yang sedang dihadapi.

Menulis

Salah satu cara yang bisa kita coba adalah menuliskan berbagai hal yang kita rasakan, entah itu cemas, marah, kecewa, dan sebagainya.

Kita mungkin lebih suka menuliskannya secara acak untuk meluapkan emosi yang dirasakan, atau membuat daftar runut atas apa saja yang sedang terjadi dan perasaan kita terhadap hal tersebut.

Setelah itu, baca kembali catatan tersebut dan cari penyelesaian terbaik untuk setiap masalah yang tertera.

Mendengarkan Musik

Beberapa orang merasa lebih baik setelah mendengarkan musik kesukaan mereka.

Entah itu musik ballad, pop, bahkan rock sekalipun, kita mungkin bakal merasa lebih tenang setelah mendengarkannya.

Pilih lagu kesukaan kita, masukkan ke dalam satu playlist, lalu dengarkan hingga kita merasa lebih baik dan enggak terbawa emosi lagi.

Baca Juga: Prediksi Nasib Zodiak 21 Januari 2022. Cancer Belajar Tahan Emosi, Ya!

(*)

PROMOTED CONTENT