Bukan cuma membuat tubuh jadi lebih tinggi, kita juga bisa memperkuat tulang dengan rajin berenang.
Berbagai macam gaya renang bisa kita lakukan seperti gaya bebas, gaya punggung, dan berbagai macam gaya lainnya secara rutin, paling enggak 3 hari dalam seminggu.
Lompat Tali
Selain olahraga, kegiatan yang satu ini juga bisa dijadikan sebagai permainan bersama teman-teman.
Ngaku deh, kita pasti pernah memainkan lompat tali dalam berbagai variasi bersama teman-teman di masa kecil!
Kalau sebagai olahraga untuk menambah tinggi badan, lompat tali dapat menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki.
Bahkan, lompat tali bisa menstimulasi pertambahan tinggi badan kita.
Caranya, kita bisa melakukan lompat tali kira-kira sebanyak 40 sampai 100 kali putaran dalam sehari.
Sebaiknya kita melakukan gerakan ini secara rutin setiap hari untuk memperoleh hasil yang maksimal.
Baca Juga: Semua Orang Bisa Lakukan, Ini Alasan Jalan Kaki Jadi Olahraga Ideal!
(*)
| Source | : | WebMD,Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR