Selain itu, menurut penelitian tahun 2015 menerangkan bahwa kurang tidur bisa dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih tinggi.
Eits, enggak cuma itu saja. Kurang tidur juga bisa membuat kita terkena obesitasi dan penyakit kronis.
Untuk itu, kita harus mempunyai tidur yang cukup dan berkualitas supaya enggak merasakan lapar yang berlebih di malam hari.
Enggak nyangka kan girls kalau ternyata tidur sepenting itu?
Baca Juga: Jaga Paru-paru tetap Sehat dengan Rajin Konsumsi 5 Superfood Ini!
Mengatur stres
Ilustrasi kulit stres
Wah, stres menjadi salah satu alasan tertinggi kenapa kita sering makan tengah malam.
Untuk itu, mengatur atau menghilangkan stres ini sangat berguna supaya kita enggak tergoda buat makan di makam hari.
Hal ini karena saat kita sedang emosi, kiita akan merasakan lapar dan memilih untuk makan.
Makan protein
Makanan tinggi protein
Langkah terakhir adalah dengan mengonsumsi protein setiap kali makan.
Makan protein bisa membuat kita kenyang lebih lama dan enggak gampang lapar.
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Monika Perangin |
KOMENTAR