CewekBanget.ID - Penasaran enggak sih, kenapa sebagian orang seakan punya energi yang enggak habis-habis, sementara kita gampang merasa loyo dan lelah?
Padahal mungkin kita dan mereka melakukan aktivitas yang sama sehari-hari.
Nah, coba cek lagi, jangan-jangan gaya hidup dan pola makan mereka jadi kunci dari asupan energi yang mereka dapatkan sehari-hari.
Coba terapkan pola makan a la orang enerjik berikut ini supaya kita enggak gampang capek seharian!
Mulai dengan Sarapan
Orang enerjik memulai hari mereka dengan sarapan, makanya energi mereka seakan enggak habis-habis.
Kita enggak harus menunggu sampai kita kelaparan untuk dapat sarapan.
Yang penting, perut kita terisi dengan baik di pagi hari agar kita punya cukup stok kalori untuk dibakar dan dijadikan bahan energi seharian.
Selain itu, kita enggak perlu langsung makan setelah bangun dari tempat tidur, kok.
Baca Juga: Harusnya Jadi Power Nap, Ini Penyebab Lelah Usai Bangun Tidur Siang!
Yang penting kita sarapan di pagi hari dengan menu yang terdiri dari kombinasi antara protein dan karbohidrat.
Melansir dari The Healthy, karbohidrat akan mengembalikan cadangan energi kita dan meningkatkan kadar gula darah, sedangkan protein akan meningkatkan kewaspadaan dan memberikan sensasi kenyang sehingga kita enggak makan berlebihan pada jam-jam berikutnya.
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR