CewekBanget.ID - Puasa Ramadan tahun 2022 ini sudah di depan mata, girls.
Tinggal kira-kira seminggu lagi hingga kita bertemu lagi dengan bulan suci ini.
Nah, karena puasa seharusnya membuat kita sehat, jangan sampai kita tumbang karena persiapannya yang salah, ya.
Mulailah dengan menyiapkan bahan makanan berikut ini sebagai menu sahur!
Bayam
Bayam dikenal sebagai sayur yang sangat baik bagi kesehatan.
Pasalnya, bayam kaya akan asam folat yang dapat membantu tubuh untuk membentuk sel-sel baru.
Selain itu, bayam juga tinggi antioksidan, serat, dan vitamin B yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Jadi kita bisa lebih lega memikirkan kondisi tubuh kita saat berpuasa setelah sahur dengan menyantap bayam.
Baca Juga: Kiesha Alvaro Puasa Ramadan Sibuk Syuting, Ayah Kerap Telepon Buat Bangunkan Sahur
Telur
Pengin sahur sehat dan sistem kekebalan tubuh terjaga? Tambahkan telur pada menu sahur kita, girls!
Sebagai makanan yang tinggi protein, telur tentunya dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Telur juga mengandung vitamin B-kompleks dan D yang mampu memperlancar aliran darah sekaligus membasmi penyakit.
Yang utama, mengolah telur sebagai makanan sahur gampang banget! Kita bisa membuatnya sebagai telur mata sapi, telur dadar, atau bahkan sekadar merebusnya hingga mencapai tingkat kematangan yang diinginkan.
Yogurt
Sebagai penutup santapan sahur sebelum mulai berpuasa, coba rutin konsumsi yogurt deh, girls.
Yogurt mengandung vitamin D tinggi dengan berbagai bakteri aktif untuk membantu menjaga kekebalan tubuh.
Yogurt juga merupakan pilihan santapan sahur dan berbuka puasa yang baik bagi kita yang sedang menjalani diet, sebab makanan yang satu ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Semangka
Pencuci mulut yang tepat dari santapan sahur kita adalah buah semangka.
Buah yang satu ini dapat menurunkan tekanan darah.
Yang terpenting, semangka bisa banget mencegah kita dehidrasi saat puasa, karena kandungan airnya sangat tinggi dan mampu memasok cadangan cairan tubuh kita sebelum menahan lapar dan haus selama 12 jam ke depan.
Baca Juga: Wah, 5 Menu Makanan Ini Sebaiknya Enggak Boleh Dimakan Saat Sahur!
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR