CewekBanget.ID - Buah dengan paduan rasa manis dan asam ini memang enak untuk di jus ataupun dimakan langsung, lho.
Apakah kita termasuk yang suka mengonsumsi buah sirsak, girls?
Sayang kalau dilewatkan, buah sirsak nyatanya memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita, lho.
Buah sirsak diantaranya mengandung serat, protein, karbohidrat, kalium, magnesium, kalsium, vitamin C dan vitamin B.
Selain itu, buah sirsak juga mengandung zat besi, zinc dan antioksidan.
Kaya nutrisi, buah sirsak punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Mulai dari melancarkan penecernaan sampai baik untuk kesehatan tulang, intip deretan manfaat buah sirsak bagi kesehatan!
Manfaat buah sirsak: Melancarkan pencernaan
Buah sirsak bantu lancarkan pencernaan kita, karena kandungan serat dan air yang tinggi.
Baca Juga: Cegah Sembelit, Coba Rutin Buat Konsumsi 5 Buah Kaya Serat, Yuk!
Yup! rutin mengonsumsi buah sirsak bantu kita mengatasi dan mencegah sembelit.
Manfaat buah sirsak: Bantu tingkatkan daya tahan tubuh
Antioksidan dan vitamin C dalam buah sirsak berperan untuk membantu tubuh menangkal radikal bebas, juga bantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis.
Enggak hanya itu, kandungan nutrisi dalam buah sirsak juga bantu tingkatkan dan jaga daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh yang baik membuat kita makin kuat untuk melawan penyakit infeksi dan membantu pemulihan tubuh setelah terkena infeksi.
Manfaat buah sirsak: Jaga kesehatan jantung dan mempercepat metabolisme tubuh
Kandungan vitamin B yang tinggi pada buah sirsak membantu mempercepat metabolisme tubuh, girls.
Selain itu, kandungan vitamin B2 berperan untuk bantu menghasilkan energi tubuh, bantu cegah kerusakan saraf dan jaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Persiapan Buka Puasa, Makan 4 Buah-Buahan Ini Supaya Tetap Sehat!
Manfaat buah sirsak: Baik untuk kesehatan tulang
Dilansir dari Bobo.grid.id, buah sirsak yang mengandung fosfor dan kalsium memang baik untuk kesehatan tulang.
Sirsak bantu perkuat tulang dan melindungi kepadatan tulang.
Manfaat buah sirsak 5: Turunkan berat badan
Terakhir, buah sirsak juga membantu menurunkan berat badan karena mengandung sedikit kalori, girls.
Fyi, setiap 100 gram buah sirsak hanya mengandung 65 kalori, lho.
So.. mulai sekarang jangan lupa konsumsi buah sirsak untuk dapatkan deretan manfaat di atas ya!
| Source | : | Kompas.com,Bobo.grid.id |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR