CewekBanget.ID - Kerap kita dengar, healing bisa diartikan sebagai proses penyembuhan atau pemulihan atas luka batin yang dialami atau peristiwa buruk di masa lalu yang membuat kita sedih, kecewa atau bahkan trauma.
Luka batin tersebut bisa disebabkan oleh diri sendiri maupun orang lain.
Proses healing bertujuan untuk mendapatkan ketenangan setelah mengalami kelelahan emosi akan persoalan tertentu.
Healing juga bertujuan agar kita bisa bangkit dari penderitaan yang pernah dialami dan memulihkan diri dari luka batin.
Ada banyak cara yang bisa kita sebagai #GirlsIn5piration lakukan, untuk mendukung proses healing atau penyembuhan tersebut.
Salah satunya dengan belajar buat memaafkan diri sendiri.
Ini 5 tips yang bisa #GirlsIn5piration terapkan untuk belajar memaafkan diri sendiri, sebagai bagian dari proses healing:
1. Terima situasi dan jadikan pelajaran
Pertama, coba untuk terima situasi yang sudah terjadi dan akui kesalahan yang telah kita lakukan.
Baca Juga: Ada BTS dan Lainnya, #GirlsIn5piration Harus Dengerin 5 Lagu KPop Buat Healing dan Penyemangat!
Sadari bahwa yang terjadi di masa lalu enggak bisa diubah lagi.
Jadi, berhenti juga untuk menyalahkan diri sendiri, ya.
Setelah mengakuinya, jadikanlah setiap kesalahan tersebut pembelajaran agar enggak terulang lagi.
Cara ini akan membuat kita ingat bahwa sesekali melakukan kesalahan adalah hal yang wajar, tapi bukan jadi sesuatu yang harus di ulang terus-menerus.
Dengan begitu kita bisa lebih mudah untuk memaafkan diri sendiri, lalu melakukan hal yang lebih baik untuk kedepannya.
Dilansir dari Kompas.com, menurut Psikolog Sonja Lyubomirski, memaafkan enggak harus selalu melupakan.
Jadi, bukan berarti kalau kita enggak bisa melupakan, itu tandanya kita enggak memaafkan, ya.
Justru sebaliknya, belajar memaafkan diri sendiri adalah dengan berusaha melepaskan.
Baca Juga: Kalimat Motivasi dan Quotes Healing dari Tokoh Publik Cewek yang #GirlsIn5piration
Dengan melepaskan, kita enggak lagi menciptakan emosi yang sama dengan yang pernah dirasakan, lagi dan lagi dalam pikiran.
Belajarlah dari situasi dan berusaha sekuat tenaga untuk bergerak maju!
3. Mulai fokus untuk memperbaiki diri
Selanjutnya, kita bisa mulai untuk fokus memperbaiki diri.
Karena yang sudah terjadi enggak mungkin bisa kita ulang, maka sebaiknya kita fokus perbaiki diri untuk kedepannya.
Pahami apa yang perlu kita kembangkan saat ini, agar kesalahan yang sama tidak terjadi lagi.
Kita juga bisa mencoba hal-hal baru yang positif dan sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya.
Mungkin saja, kita bisa membuka kesempatan di bidang lain.
Baca Juga: Rekomendasi Tontonan Lucu dan Seru Buat Temani Makan Sahur Ramadan!
4. Curahkan lewat tulisan
Selanjutnya, belajar memaafkan diri sendiri bisa kita mulai dengan mencurahkan perasaan lewat tulisan.
Tulislah semua hal yang pernah dilakukan dan kita rasa salah atau apa yang orang lain lakukan terhadap kita, dan membuat kita marah atau kecewa.
Yup! Menulis bisa membantu membersihkan pikiran.
Latihan ini akan membantu kita menemukan masalah-masalah yang belum terselesaikan dalam pikiran.
Selain itu, hal negatif yang ada di pikiran membuat kita sulit memaafkan diri sendiri, lho.
Buat mengatasinya, coba tuliskan pikiran-pikiran yang terbesit di benak kita, pisahkan pikiran yang positif dan negatif.
Dengan cara ini, kita bisa sadar bahwa pikiran-pikiran yang menghalangi untuk memaafkan diri sendiri tersebut itu kurang tepat.
Kita juga bisa berbagi cerita dengan teman dekat atau keluarga serta melakukan positive self-talk untuk mejauhkan diri kita dari pikiran negatif.
Baca Juga: Rekomendasi Buku Self Healing Buat #GirlsIn5piration. Favorit Banget!
Belajar mencintai diri sendiri juga membantu kita untuk memaafkan diri sendiri, lho.
Sikap ini juga merupakan bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri dan menerima segala kekurangan yang dimiliki.
Makanya, proses memaafkan diri sendiri akan terasa lebih mudah kalau kita berhenti menghakimi diri sendiri, ya.
Kalau kita merasa mengecewakan seseorang, enggak ada salahnya untuk berani meminta maaf.
Sebab, berani untuk minta maaf juga akan membebaskan diri kita dari beban pikiran.
Ikhlaskan yang sudah terjadi, lepaskan masa lalu dan kemudian perlahan maju ke depan!
Baca Juga: #GirlsIn5piration, Ini 5 Kegiatan Buat Self Healing Meski di Rumah Aja
Semangat buat kita yang sedang berada dalam proses healing.
Selamat mencoba terapkan 5 tips tersebut buat belajar memaafkan diri sendiri, ya!
(*)
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Elizabeth Nada |
Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR