CewekBanget.ID - Girls, siapa nih di antara kalian yang sering menghabiskan waktu setelah sahur dengan tidur?
Emang enak banget ya, apalagi saat sahur biasanya mata masih ngantuk banget.
Sahur di bulan ramadan ini merupakan kegiatan sunnah ketika melakukannya mendapatkan pahala dan kebaikan.
Makan sahur sendiri sebagai pengganti sarapan karena kita enggak bisa melakukannya setelah imsak nanti.
Dari makan sahur juga membuat tubuh kita punya energi untuk menjalankan puasa.
Perlu diketahui buat #PowerUpRamadan nih kalau tidur setelah makan sahur punya efek membahayakan buat tubuh.
Bikin lemak menumpuk dalam tubuh
Makanan yang masuk ke dalam tubuh perlu dicerna untuk bisa berubah menjadi energi.
Tapi, kalau kita memilih buat tidur, kalori yang tersimpan dalam makanan yang kita makan enggak berubah jadi energi, tapi malah jadi lemak.
Baca Juga: Pengin Nangis Saat Puasa Ramadan? Lakukan Ini untuk Healing-nya!
Bikin sembelit
Proses pencernaan makanan seenggaknya perlu 2 jam, girls.
Setelah kita makan, proses pencernaan terjadi dan hasil akhirnya adalah feses yang kita keluarkan saat BAB.
Namun, saat kita tidur setelah sahur, proses pencernaan akan terganggu dan membuat makanan menumpuk ke dalam perut.
Melansir dari Hellosehat, usus akan menyerap cairan dari feses dan memuat feses jadi padat.
Setelahnya, muncul deh gangguan dalam perut yang biasa kita sebut dengan sembelit atau susah BAB.
Asam lambung jadi naik
Setelah makan dan dilanjut tidur membuat sistem pencernaan enggak melakukan tugasnya secara optimal.
Karena itu, lambung yang bertugas buat mencerna ngebut nih untuk meningkatkan produksi asam lambung biar proses pencernaannya berjalan dengan cepat.
Saat kita tidur, asam lambung dari dalam perut bisa mengalir hingga ke kerongkongan dan bikin luka di sana, girls.
Baca Juga: Jangan Sampai Lemas, Ini 4 Tips Menjaga Pola Makan Supaya Kuat Puasa
GERD
Munculnya GERD juga enggak lepas dari asama lambung yang naik ke kerongkongan.
Gerd atau Gastroesophageal Reflux Disease ini bisa memunculkan beberapa gejala lainnya.
Misal makanan terasa naik ke tenggorokan, mulut pahit, mual dan muntah, ada sensasi terbakar, dan lainnya.
Menaikkan gula darah
Kadar gula darah akan melonjak tinggi dan tidak baik untuk penderita diabetes maupun penyakit metabolik lainnya.
Karena itu, setelah sahur disarankan buat beraktivitas ringan, girls.
Dengan aktivitas ringan itu bisa membantu buat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Pengin Nangis Saat Puasa Ramadan? Lakukan Ini untuk Healing-nya!
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR